とくみつ録。: 亜鉛食ミックス（松の実ひまわりの種かぼちゃの種）を購入

亜鉛食ミックス360g 松の実ひまわりの種かぼちゃの種パンプキンシード　Amazon

素焼きミックスナッツを購入して以来ナッツ類にハマりまして、切らさないよう毎回購入しつづけていました。　でも最近飽きてきたので、少し毛色の違うものにチャレンジしてみました。　それがこれ。　松の実、ひまわりの種、かぼちゃの種の3種類をミックスした「亜鉛食ミックス」です。　Amazonで購入、3袋入り（120g×3袋）で価格は1836円でした。

アーモンドやくるみなどと比べるとかなり小粒。　あっさりしててクセがなく食べやすいです。　

ひまわりの種かぼちゃの種　松の実

亜鉛はよくCMで見たり聞いたりするのですがどういう効能があるのかわからなかったの調べてみました。

■ 亜鉛が不足すると？

亜鉛の欠乏症子供では　成長障害・鉄欠乏性貧血　
大人では　皮膚炎・脱毛症・味覚障害・インポテンツ　

骨粗鬆症・・・亜鉛に改善効果
亜鉛はカルシウム吸収促す

■ 亜鉛は食べ物から摂取！【男性にうれしい効果がたくさん】 | サプリコンシェル

タンパク質の合成や骨の発達に欠かせないとても大事なミネラル

そしてもう1つかなり良い効果としているのがデトックスになります。機能が高まるということはそれだけ内臓機能も高まってくれます。

要するに元気になるってことですね（ざっくり）　私はまだ元気です（意味深）　各タネの効能は以下のとおり。

■ 捨てないで！カボチャの種でアンチエイジング？実は嬉しい効能だらけ - NAVER まとめ

コレステロールがゼロ。たんぱく質やビタミンB１、B2、ビタミンE、カリウム、亜鉛などのミネラルがたくさん含まれています

ダイエット効果　アンチエイジング効果　女性の排尿障害を軽減する効果　前立腺肥大を抑制する効果　骨粗しょう症の予防効果　コレステロール値を下げる効果　疲労の抑制、体力の増強効果

■ ひまわりの種の栄養価や効果効能と上手な食べ方 | ナッツ専門ページ | ピントル

ひまわりの種は非常に栄養価が豊富な食材

アメリカではアスリートが試合中の補助食として用いたり、中国ではおやつとして食べられています

生活習慣病の予防　高血圧の予防　免疫力向上　動脈硬化を予防　アンチエイジング　うつ病の予防

1日30～50粒（上写真）を目安に食べると効果的だそうです。

味はほとんどありません・・・いや・・・種子系のあの独特な味はありますけど非常にあっさりしてます。　なのでフルグラに混ぜると存在感はなくなります。　クセがなく食べやすいです。　反面、アーモンドやくるみ、カシューナッツのような中毒性はありません（私感）。　健康食品感覚を食べているような感覚です。

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